योग के महत्व पर प्रकाश डालते हुए, हिमाचल प्रदेश विश्वविद्यालय (एचपीयू) के कुलपति प्रोफेसर महावीर सिंह ने आज कहा कि परीक्षा और करियर संबंधी तनाव को प्रबंधित करने के साथ-साथ डिजिटल युग के प्रतिकूल प्रभावों को कम करने के लिए प्रतिदिन 30 से 40 मिनट तक योग का अभ्यास करना आवश्यक है।
विश्वविद्यालय द्वारा 12वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के उपलक्ष्य में आयोजित सामूहिक योग सत्र के बाद वे प्रतिभागियों को संबोधित कर रहे थे। कुलपति के नेतृत्व में आयोजित इस कार्यक्रम में छात्रों, संकाय सदस्यों और गैर-शिक्षण कर्मचारियों ने उत्साहपूर्वक भाग लिया।
सत्र के दौरान, प्रतिभागियों ने सूर्य नमस्कार, ताड़ासन, वृक्षासन, भुजंगासन और अनुलोम-विलोम सहित विभिन्न योगासन किए, जिसके बाद ध्यान किया गया। योग विभाग के छात्रों ने भी कई योग आसन और षट्कर्मों का प्रदर्शन किया।
इस अवसर पर बोलते हुए कुलपति ने कहा, “योग केवल शारीरिक व्यायाम का एक रूप नहीं है, बल्कि एक संपूर्ण विज्ञान है जो शरीर, मन और आत्मा के कल्याण को बढ़ावा देता है।”
“आज की तेज़ रफ़्तार दुनिया में तनाव, अवसाद, अनिद्रा और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ बढ़ रही हैं, जो चिंता का विषय है। ऐसे में योग एक प्राकृतिक और प्रभावी समाधान के रूप में उभरा है। नियमित अभ्यास न केवल शारीरिक बीमारियों से बचाव करता है, बल्कि मानसिक शांति, एकाग्रता और सकारात्मक ऊर्जा को भी बढ़ाता है,” उन्होंने कहा।
उन्होंने आगे कहा, “योग अनुशासन, आत्म-नियंत्रण और धैर्य सिखाता है। जो व्यक्ति नियमित रूप से योग का अभ्यास करता है, वह कठिन परिस्थितियों में भी संतुलन बनाए रखने में सक्षम होता है। यही कारण है कि दुनिया भर के 190 से अधिक देशों ने योग को जीवनशैली के रूप में अपनाया है।”
भारत की सांस्कृतिक विरासत का एक अमूल्य हिस्सा बताते हुए, प्रोफेसर सिंह ने कहा कि 2500 वर्ष पूर्व ऋषियों द्वारा प्रतिपादित यह प्राचीन अभ्यास आधुनिक समय में भी अत्यंत प्रासंगिक बना हुआ है। उन्होंने कहा, “वैज्ञानिक अनुसंधान ने भी योगासन, प्राणायाम और ध्यान के लाभों को मान्यता दी है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और कोशिकीय स्तर पर सकारात्मक परिवर्तन लाने में सहायक होते हैं।”
कुलपति ने आगे कहा कि विश्वविद्यालय योग को वैज्ञानिक अध्ययनों के साथ एकीकृत करके अनुसंधान को सक्रिय रूप से बढ़ावा दे रहा है।
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